IRTI AHMINNASTA : KOHTI TASAPAINOISTA SUHDETTA RUOKAAN Tekijä: Anna Keski-Rahkonen (toim.); Katarina Meskanen (toim.); Minna Nalbantoglu (toim.) Kustantaja: Kustannus oy Duodecim (2013) Tuotetunnus: 9789516564695

Päivämäärä:	01.02.2017
Arvosana:
Otsikko:	Kohti tasapainoista suhdetta ruokaan
Arvostelu:	Todella hyvä teos! Aloin ymmärtää ongelmia ruokailuun liittyen. Liikaa ruokaa,mutta nauttiiko itse ruoasta eli oletko itse tilanteessa läsnä. Ruokailutavat kunniaan eli rauhallisesti istuen keskitytään ruokaan. Paljon asiaa olosuhteista , mitkä johtavat huonoon ruokailutottumuksiin: mm. jo olemassaoleva ylipaino, väärät ruokailutottumukset jo lapsuudesta lähtien, yksinäisyys, ei tarpeeksi omatahtoinen luonne, väärät käsitykset painonhallinnasta... Ei määrätä kirjan oppien mukaan puritaanisesti mitä saa ja ei saa syödä. Pitää syödä monipuolisesti. Mutta tietenkin perusongelmaan taas - ruoan määrä ja miten; tarvitseeko syödä nopeasti ja valtavasti. Pitää kuitenkin syödä useasti päivässä.Eikä varmaankaan ahmita sokerituotteita. Luin kirjan kertaalleen nopeasti läpi ja se kolahti minuun heti ja aloin soveltaa kirjan oppeja onnistuneesti. En tehnyt kirjan harjoituksia enkä täytä ruokapäiväkirjaa paitsi ajtuksissani.

Päivämäärä:	14.10.2014
Arvosana:
Otsikko:	Kattava esitys ongelmasyömisesta
Arvostelu:	Parasta tässä kirjassa on selkeys ja psyykkisten tekijöiden vaikutus ahmintahäiriöön. Selkeä itsehoidon käsikirja.

Päivämäärä:	25.05.2014
Arvosana:
Otsikko:	Asiallinen teos
Arvostelu:	Hyvällä suomen kielellä ammattilaisten kirjoittama teos. Täyttä asiaa.

Päivämäärä:	14.08.2015
Arvosana:
Otsikko:	IRTI AHMINNASTA : KOHTI TASAPAINOISTA SUHDETTA RUOKAAN
Arvostelu:	Suosittelen kirjaa

Päivämäärä:	02.01.2014
Arvosana:
Otsikko:	Hyvää luettavaa!